导读：紫薯和“它”天生一对，隔三差五喝一碗，皮肤白皙，腰肢变细了！
秋天慢慢地向我们走来，这几天的温度都慢慢开始降低了，特别是早上和晚上的温度，和中午有很大的差别，大家要记得及时添加衣服，预防生病。到了秋天之后很多人会“贴秋膘”，其实这些都是以前的习俗了，因为之前生活水平不好，身体营养得不到补充，所以到了初秋人们会“贴秋膘”，让自己变胖，增加营养来抵御天冷。现在人们的生活水平提高了，身体得到的营养过多，需要吃一些减肥的食物让人身体变瘦，这样不仅美观，而且非常健康。今天为大家分享一道我老婆爱吃的一道美食，基本晚餐就喝它，坚持一个月，腰肢变细了，皮肤也变得白皙水嫩，想要减肥的小伙伴可以收藏一下。
我老婆经常喝的就是——紫薯银耳汤，既可以当主食，又是一道补品。紫薯的热量很低，比平常食用的大米，馒头热量低得多，吃多也不会发胖，此外紫薯含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，起到减肥瘦身的作用，减肥人士千万不要错过。银耳是一道美容养颜的食材，富含天然胶质，有滋阴润燥，清热的功效，长期的食用银耳可以滋润皮肤，美容养颜，是一道抗衰老的食材。将紫薯和银耳放在一起熬成汤，做法简单快手，被称为“天然泻药”，喝一碗等于慢跑一小时，坚持隔三差五喝一碗，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，而且具有很好的养颜嫩肤功效，下面将详细的做法分享给大家。
【紫薯银耳汤】
食材：紫薯2个、银耳半朵、冰糖适量、水适量。
做法：1、将紫薯用清水冲洗干净，用削皮刀将紫薯皮去掉，然后用刀切成块状备用。
2、将银耳用水清洗一下，放在水中浸泡30分左右，然后去掉根部，撕成小朵状备用。
3、准备一个煮锅，将准备好的银耳小朵放入锅中，加入适量的清水，加入少许的冰糖在其中。
4、开大火将其煮开，然后转小火将银耳熬出胶质，然后将紫薯放入锅中煮熟即可，中间一定要记得用勺子搅拌，防止粘锅。
它是“天然泻药”，一碗等于慢跑1小时，坚持喝一个月，腰瘦一圈。紫薯银耳汤是一道很不错的美食汤，很适合减肥的人士食用，坚持晚上喝一碗，搭配着运动，保证你能瘦下去，别错过。
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