进入本年秋冬季，开端了呼吸道盛行症的高发期，支原体肺炎、流感、合胞病毒、腺病毒……从最开端在儿童中盛行到后来许多成年人也开端“中招”。甚至不少人一起感染支原体和流感病毒的“叠加感染”。
此外，不少人在感觉自己症状和新冠很像，嗓子疼、咳嗽、咳痰、发烧、全身酸痛、肺炎……关于这些现象网络上开端撒播“支原体肺炎是新冠的变异”的说法。甚至有人置疑，“本年秋冬呼吸道盛行症高发，是因为感染新冠形成不同程度的免疫缺点”，因而人群对呼吸道盛行症更易感了。
这2种说法到底是否可信？靠不靠谱？近日，世界卫生组织专家和国内多位专家给出回应！
支原体肺炎是新冠的变异？
呈现的症状和新冠很像，支原体肺炎是不是新冠的变异？
近日，支原体和新冠完全是两码事，在生物进化中是完全不同的物种，一个属于病毒，一个属于支原体，它们之间的差异远远超过“人类和苍蝇”之间的不同。
支原体早在20世纪初就被发现了，但直到20世纪末才确定是病原体，比新冠病毒其实早得多，二者毫无关系。
事实上，支原体并非普通细菌、病毒，而是一种原核生物。支原体广泛存在于人和动物体内，大多不致病，而对人致病的支原体主要有肺炎支原体、人型支原体、生殖器支原体等。
儿童的免疫力系统发育不健全，抵抗力不如成人，因而更简单被感染支原体。大多数情况下，不管是病毒仍是支原体，假如限制在上呼吸道，大部分能够自愈，一小部分可能会发展为肺炎。①
盛行症高发是新冠导致的“免疫缺点”？
新冠之后，不少人觉得自己还没恢复，简单患病。是不是感染新冠后留下导致免疫系统呈现了“免疫缺点”？
什么是“免疫落差”？疫情期间大多数人关于新冠的防备除了打疫苗外，更多是采取戴口罩、勤洗手、多消毒、多通风、坚持交际距离等办法。这些干涉手段的确能够削减新冠的感染，一起也会削减其他感染性病原体的触摸，最为显着的是流感，简直一度消失。
长时间干涉后导致病原体免疫刺激缺少，集体免疫的水平较疫情前有所下降。疫情期间与疫情前集体免疫水平间的差异称为“免疫落差”。当恢复正常日子后，许多人迅速抛弃了戴口罩、勤洗手等防护办法，这也更加引发了一些呼吸道盛行症的盛行。尤其是在秋冬呼吸道盛行症本身就高发的季节。
此外，新冠病毒不会形成免疫缺点。新冠病毒引发的是一个典型的急性呼吸道感染，和其他急性呼吸道病毒感染一样，它具有清晰的病毒感染自限性。极少数新冠患者发生的长新冠（新冠后遗症），但并不是免疫缺点。③
咱们该怎么应对“免疫落差”？
一、及时接种疫苗
接种疫苗是最有用应对“免疫落差”的方法之一。比如在流感传达前接种流感疫苗，高危人群接种疫苗能够降低重症转化和死亡，低危人群接种疫苗能够有用树立免疫屏障，防止感染， 降低病毒传达。
对那些没有疫苗能够防备的病原体，能够尽量做好防护防止近期扎堆感染，比如日常做好手卫生，去人员密集的地方戴好口罩，以削减不必要的感染。
二、提高本身免疫力
除了接种疫苗等，提高本身免疫力也非常重要。日常日子中咱们该怎么提高免疫力？提高免疫力做好这4点：
1. 吃好一日三餐，确保营养。一个人的健康和免疫力息息相关，免疫力好病毒就不简单侵略。而营养均衡是对健康人群最根底的要求，吃得科学合理，有助于改进本身的免疫力，反之则适得其反。
主张坚持健康的一日三餐，每天确保4大类食物摄入，包含谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。主张一周吃25种以上的食物，有助于确保营养均衡、合理搭配，一起在饮食中留意蛋白质与碳水化合物、脂肪的份额，能有用改进免疫力。
2. 适度多运动，改进免疫力。运动有助于激起和改进免疫力，人群计算研讨显示，经常训练的人，细胞免疫功用显着优于那些不训练的人。主张选用轻松的有氧运动，有助于提高人体耐力本质，跑步、瑜伽、太极拳、八段锦、高尔夫都是不错的运动项目。
成年人每周中等强度有氧运动150～300分钟，或者高强度有氧运动75～150分钟，或者这两种强度的运动组合，能最大程度地让健康获益。
3. 杰出睡觉是天然免疫屏障。健康我国举动推进委员会印发的《健康我国举动（2019-2030年）》中清晰指出，“长时间的睡觉不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥壮的危险，危害认知功用、记忆力和免疫系统。”
因而，倡议人们要重视睡觉健康。每天确保充足的睡觉时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规则进行。
在简直人人熬夜的今天，睡觉变成了如奢侈品一般宝贵。好睡觉是天然的人体免疫屏障。想要拥有杰出免疫力，请从高质量的睡觉开端。
4. 健康的心态是免疫力确保。长时间压力状况下导致身体疾病的生理根底，形成免疫力低下，易感疾病。主张合理安排工作时间，每天做放松训练，适度发泄负面情绪，通过调整心思状况来改进免疫力。
最后，饮食、运动、心思、睡觉，是免疫力的重要基石，坚持杰出的免疫力和健康状况要从健康日子点滴做起。
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