献血后会发胖吗?？

关于献血

您了解多少？

献血前和献血后

都有哪些需要注意的地方？

另外，关于献血

很多朋友可能存在误区

献血会伤元气吗？

献血后会发胖吗？

专家来解答

献血前，这6点要注意

首先，在献血之前，建议献血者 不服用药物，避免血液中的成分发生变化。

第2个需要注意的方面是饮食。 在献血以前，不要吃油腻的食物。在献血前摄入油腻的食物，可能会导致血液里的血脂过高。

第3点是在献血前 不要饮酒。

献血前需要注意的第4点是， 充分休息。大家可能都听身边的家人、朋友说过，“我要去献血了，还是挺紧张的。”有一些献血者，甚至在献血的前一天，紧张得睡不着觉。这种过于紧张的情况，其实也是会影响到献血者的身体健康。因此，建议献血者在献血之前，一定要放松心理，保证充分休息。

第5点其实是在献血的现场，献血者一定要 携带有效的身份证件，才能够献血。

在献血的过程中，全程都会有血站的工作人员在一旁提供咨询。第6点建议是，献血者应 遵循现场工作人员的指导，顺利完成献血。

献血后应注意什么？

在献血时，还有很多人经常问，“献血以后我们需要干什么？有哪些是需要特别注意的？”关于献血之后的注意事项，医生也有4点建议。

首先， 献血以后不要马上离开，建议先休息15分钟，然后再离开。在这15分钟的时间内，献血者应注意观察自己的身体情况，如果有任何的不适，应及时告知医生、护士，帮助处理。

第2个建议也是关于饮食。 献血以后需要注意的是要正常饮食，并适当补充一些水分，因为献血后身体中丢失的水分很多，所以补水的工作必不可少。

献血之后，胳膊上有一个针孔，献血后的第3点建议就是关于这个针孔。 献血后，建议献血者按压针孔10分钟左右，注意要压实，并确保针孔在24小时之内不沾水，避免发生感染。

第4点建议是， 献血者在献血后的24小时内，尽量避免进行剧烈的活动、体育比赛或高空作业等。在献血之后建议适当休息，通常情况下，经过24小时之后，献血者的机体就已经恢复得差不多了，大多数人也不会有明显的身体不适。

大家的朋友圈里，还流传一些关于献血的说法。献血会不会“伤元气”？献血会不会感染疾病？献血后会不会发胖？今天就来一起解答。

献血会伤元气吗？

正常成人的血液是4000~5000毫升，一次的献血量是200~400毫升，只占人体的5~10%，那么其实献血的量是非常少的。

有研究发现，献血后，身体中的水和无机盐在2个小时以后就已经恢复到献血前的水平，血浆蛋白2天以后也恢复了，血细胞3周以内就已经补充上了，所以是不会伤元气的，献血也会让你元气满满的。

献血是会影响健康吗？

研究发现，常献血会更健康。一项回顾性研究发现，多次献血的人身体更健康，寿命比没有献过血的人平均延长两年以上，所以献血可以让你更健康，原因是什么呢？

经常少量的献血，会刺激骨髓造血，骨髓在造血的过程中的话，细胞就会比别人年轻，通过血液分析也发现了这一点，献血者的细胞更年轻，可以更早地发现一些肿瘤，还有研究发现男性献血，癌症的发生率也会降低，所以 献血不会影响健康，常献血还会更健康。

献血可能会感染疾病吗？

无偿献血要到正规采血点，按照正规采血流程完成献血，献血者采血使用的物料均为一次性， 不会感染疾病。

献血后会发胖吗？

很多人都会有这个经历，献了血以后发现自己发胖了。

其实这跟献血没有关系，献血以后，机体需求会稍微有一些增加，导致出现饥饿的情况，如果不控制饮食是会容易发胖的。但是这跟献血没有关系，献血后是不会发胖的。

来源 | 北大·医学科普讲堂

视频制作 | 宣传中心 魏威

整理 | 宣传中心 张轩烨

审核 | 血液内科 景红梅（主任医师）

编辑 | 宣传中心 张轩烨