高考是人生的一次大考，拥有一个健康的身体状态，是面对高考的重要“武器”。2023年高考即将到来，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）专家提醒，高考正值盛夏，要警惕以下这4种疾病。在此为大家送上一份“防病指南”，愿奔赴考场的考子们都能金榜题名！
腹 泻
高考乃人生大事之一，面对高考难免紧张。而人体紧张时就会释放出较多的兴奋激素，如儿茶酚胺、去甲肾上腺素等，会导致人体的交感神经系统过度兴奋，引起胃肠道快速蠕动，从而出现腹泻。并且人体的胃肠道是一个比较敏感的器官，当人体过度紧张时容易出现调节胃肠的神经功能发生紊乱，胃肠道肌肉不能正常收缩，就会导致拉肚子的发生。
湖南中医药大学第二附属医院消化内科主任、主任医师张洪勤提醒，精神紧张的考生们，可以吃一些含微量元素食物如：1.海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘的食物；2.洋葱含有钾、维生素C能稀释血液浓度，改善脑部供氧，从而减轻压力；3.含糖分高的食物能给大脑提供充足的能量，而且有提神的作用；4.香蕉含有生物碱，色氨酸、维生素B，振奋人的精神，舒缓情绪；5.红枣有安眠、减缓压力的作用；另外，不要让孩子吃太凉的东西和生食，这些食物都有可能影响胃肠功能，引起拉肚子、胃肠痉挛等。
如果考生出现腹泻，要先判断到底是紧张性腹泻还是饮食不当引起的腹泻。如果是饮食不当引起的腹泻，可以遵医嘱适当的服用一些药物；如果是紧张性腹泻，则要注意及时调整考生的状态和心态，并适当改善饮食习惯，一般休息一下就会恢复，不需要服药。
需要特别说明的是，还有一种腹泻可能会通过家长传染给孩子，那就是轮状病毒腹泻。轮状病毒腹泻目前尚无特效药，医生仅能提供口服补液盐或输液等对症治疗手段，解决患者脱水问题。生活中如何远离轮状病毒？张洪勤提醒，轮状病毒是通过粪-口及口-口传播的，所以所有的考生最好做好手消毒，从而减少感染的机会；另外碗具的消毒也非常重要，很多家长喜欢用蒸汽消毒，其实用水煮消毒，消杀效果反而更好。
中 暑
高考时期，全国大部分地区气温炎热，不少考生容易发生中暑甚至热射病的情况。湖南中医药大学第二附属医院危急重症科副主任、副主任医师罗柔表示，中暑包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑按严重程度依次分为热痉挛、热衰竭和热射病3种，其中，热射病是最严重的中暑类型。
那么，考生如何预防中暑呢？
1、远离烈日，合理运动。出行赴考应打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮用水。天气炎热，应尽量将户外活动安排在早上或者晚上，运动要适量，避免过度疲劳。
2、科学饮水，合理饮食。保证充分水分摄入，如果汗出过多，可以适当饮用含电解质饮料，如淡盐水等。多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。考试对体力脑力消耗很大，考生要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。
3、携带药物，有备无患。携带防暑药物，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状，可服用所带药品缓解病情。
考生一旦发生中暑怎么办？可遵循“一移、二敷、三饮、四擦、五转”的原则。“一移”，迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方散热；“二敷”，可用凉水敷患者额头；“三饮”，尚有意识者可饮用含盐饮料；“四擦”，用凉水进行全身擦浴，但当体温降至38℃以下时，要停止冷敷；“五转”，当中暑者体温达40℃以上，拨打120，尽快送医。
感 冒
感冒是常见病，日常生活中，大多数人感冒后往往会选择自行服用感冒药，但效果却时好时差。那么，当高考遇上了感冒，应该如何破解呢？罗柔提醒，高考前，考生应注意这几点预防感冒的发生。
1、加强自身免疫力。保持充分的睡眠和合理的饮食可以加强自身对病毒的防御能力。此外，还需要多饮水、合理地摄取纤维素等。
2、在饮食方面，可以选择新鲜的水果，如苹果、橙子、柠檬和葡萄柚等，以及萝卜、青菜、黄瓜、豆腐等蔬菜。
3、避免接触感染。建议考生及家长做好必要的防护，戴口罩，勤洗手，避免到人群聚集的场所。
4、做好疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，考生在考前可以选择接种流感疫苗。
如果考生在参加考试时已经感冒，如何保证拥有最好的考试状态呢？罗柔表示，高考时出现感冒，多数是因为受到病毒的感染引起的，如果症状比较轻微，在平时生活中需要多喝水，加快身体的新陈代谢，让病情尽快好转；如果出现症状比较严重，伴有发热症状，应采取抗病毒药物进行治疗，可服用蒲地蓝消炎口服液、四季抗病毒合剂等中成药，白天避免使用感康、氨迦黄敏颗粒或伤风感冒胶囊等西药，以免出现嗜睡情况影响考试，服用药物后要多喝水，加速药物代谢。
痛 经
高考期间，许多女生还会面临生理期到来的尴尬局面，痛经成为许多女孩不得不面对的问题。当高考碰上月经期怎么办？如何防止出现因痛经影响考试的情况，湖南中医药大学第二附属医院妇科副主任、主任医师贺冰作出提醒。
贺冰表示，痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是无器质性病变的痛经，以青少年女性多见；继发性痛经是由于盆腔脏器出现器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎或宫颈狭窄等引起的痛经，常见于育龄期妇女。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。
对于原发性痛经的考生，可以注意以下几点：
1、 无痛经的考生切勿盲目服药推迟月经。有考生会服用避孕药等药物来推迟月经，但是有可能导致月经不调、异常子宫出血等情况。如果平时经期没有明显身体不适，即使高考碰上月经期，也不必过于在意。对于痛经严重者，可以在医生指导下使用激素类药物推迟月经，如孕激素药物和口服短效避孕药等，但需按疗程用药并注意药物的副作用。
2、月经期应注意保暖。尤其是月经来潮的前几天的时间，要保证充足的睡眠，注意保暖，考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。
3、中医治疗。在经期前一周可以配合使用中药和中医理疗方法缓解痛经的情况，可使用艾叶泡脚。平时可适当按压三阴交、太冲这两个有利于活血行气的穴位。
4、做好应急举措。为了应对高考痛经有可能出现的不适，考生可以做好以下应对措施。当出现不适时，可以用热毛巾来进行热敷，或者在腹部贴一个暖宝宝，在考前可以喝一杯红糖姜茶来缓解症状。当出现痛经无法缓解的情况时，可选择适当服用布洛芬等止疼药。
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