断水
中老年人要注重平衡膳食（准则六）
《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则共8条： 准则六 规律进餐，足量饮水 规律进餐是实现合理膳食的前提，应合理安排一日三餐，定时定量、饮食有度，不暴饮暴食。早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%，午餐占30%-40%…
《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则共8条： 准则六 规律进餐，足量饮水 规律进餐是实现合理膳食的前提，应合理安排一日三餐，定时定量、饮食有度，不暴饮暴食。早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%，午餐占30%-40%…
