后段

跑步频率问题一直困扰不少跑友：一样的跑步线路下，到底是每天跑比较好，还是隔天跑较好呢？一周到底跑几次？这样的问题，其实蛮复杂的，要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性训练目标和目的来作考量，简单做一个全面分析。 如果是为了健康而跑，每…